ESCALDA-PÉS

Com o começo dos dias mais quentes do ano, nossos pés e pernas tendem a inchar, dada a dificuldade de circulação sanguínea. Isto faz com que, além de riscos para a saúde, fiquemos doloridos e mais cansados do que deveríamos habitualmente.

Para aliviar este problema, a prática do escalda-pés ao fim do dia pode ser muito útil e reduzir potencialmente o inchaço, bem como prevenir até mesmo uma trombose.

Veja aqui algumas das técnicas que podem deixar esta prática ainda mais prazerosa e comece também a relaxar!

Com óleos essenciais.

Materiais:
•Recipiente
•Água quente
•Óleos essenciais de lavanda e alecrim
•Sal grosso e bolinhas de gude.

Preparo:
1.Coloque as bolinhas de gude no recipiente com a água quente;
2.Pingue o óleo essencial de lavanda e o de alecrim. O de lavanda tem propriedades relaxantes e o de alecrim é revigorante;
3.Coloque os pés em banho e, aos poucos, o sal grosso, que irá ativar a circulação.

Com pétalas e sais:
Materiais:

•Recipiente;
•Água quente;
•Bolinhas de gude;
•Óleo de lavanda;
•Menta e eucalipto;
•Sais de banho;
•Pétalas de rosa.

Preparo1.

Coloque as bolinhas de gude dentro do recipiente e a água quente;
2.Coloque os pés na bacia e vá adicionando os óleos, os sais, a menta, o eucalipto e, por fim, as pétalas;
3.Fique, no máximo 25 minutos. Regule sempre a temperatura da água.

FONTE: http://www.arteblog.net/saude/como-fazer-escalda-pes/

PROJETO VERÃO 2011 - ALIMENTOS PARA SECAR A BARRIGA.

Você vem seguindo uma dieta há algum tempo e até já começou a ver os resultados dos quilinhos a menos, mas aquela barriguinha insiste em mostrar a que veio? Saiba que alguns alimentos podem ajudar você a alcançar a tão sonhada barriga de tanquinho muito mais rápido do que imagina. Veja quais são:

Pão integral – uma pesquisa realizada pela Universidade de Penn (EUA), confirma que pessoas que consomem este tipo de pão têm 24% menos gordura abdominal do que as que não o consomem.

Melão – Pouca gente sabe mais o melão é uma fruta de pouquíssimo valor calórico, menos de 50 por fatia. Além disso, é rica em potássio, mineral que regula o sódio e atua da destruição da gordura abdominal.

Nozes – Você sabia que o estresse contribui para o acúmulo de gordura na barriga? Para combatê-la, coma bastante nozes, pois, rica em ômega-3 Ela diminui os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse.

Verduras – A absorção lenta de alguns alimentos, como a carne vermelha, favorece a fermentação, responsável pelo aspecto de barriga inchada. Se quiser mesmo uma barriga sarada, abusar das verduras é a melhor opção. Elas passam mais rapidamente pelo intestino e melhoram seu funcionamento, contribuindo para a diminuição dos inchaços.

Água – Isso mesmo! Beba bastante água! Mas nunca durante as refeições. Líquidos como chás e sucos também ajudam a regular o intestino e diminuir a retenção de sal, que será facilmente eliminado pela urina e vai te deixar com a barriga dos sonhos.

Viu só? Nem tudo está perdido! Siga sua dieta à risca e aproveite para introduzir esses alimentos em seu cardápio.

Fonte: Suadieta

PROJETO VERÃO 2011 - MASSAGEM NA BARRIGA.

OS BENEFÍCIOS: DESINCHAÇO, REGULA O INTESTINO E ELIMINA A GORDURA LOCALIZADA.

CÂNCER DE MAMA

SE TOQUE.

VEJAM ESTES VIDEOS VALE A PENA.

COMO TRATAR DO SEU ROSTO.

A MEDIDA DA CINTURA

A GORDURA ACUMULADA EM EXCESSO AO REDOR DA CINTURA CAUSA:

•  PROBLEMAS ESTÉTICOS ,
• ESTÁ ASSOCIADA A RISCOS MAIS ALTOS DE ATAQUE CARDÍACOS,
• PRESSÃO ALTA,
• DERRAME CEREBRAL,
• DIABETE.

MEÇA A CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL NA ALTURA DO UMBIGO.

 

HOMENS, NÃO DEVE ULTRAPASSAR 102 CENTÍMETROS.

 

 

MULHERES, O LIMITE É 88 CENTÍMETROS. INDEPENDENTE DO TIPO DE CORPO.

OBESIDADE.

ÁGUA X DIETA E CELULITE.

 BENEFÍCIOS DA ÁGUA: AUXILIA OS RINS A LIBERAR TOXINAS , REGULA A TEMPERATURA DO CORPO ,
 TRANSPORTA OS NUTRIENTES E AJUDA A EVITAR A CONSTIPAÇÃO.

O EXCESSO DE ÁGUA NA DIETA É PERIGOSO. ATRAPALHA A DIGESTÃO  E  A  FILTRAGEM DO SANGUE.
COMA DEVAGAR E BEBA DEPOIS.

A CELULITE É CAUSADA POR FATORES GENÉTICOS, HORMÔNIOS E SEDENTARISMO.
AO TOMAR GALÕES DE ÁGUA PODE AGRAVAR O ASPECTO "CASCA DE LARANJA" ,DEVIDO AO EXCESSO DE LÍQUIDO. O ORGANISMO TENDE A RETER LÍQUIDO.
ÁGUA COM GÁS NÃO DÁ CELULITE.

ACNE E CHOCOLATE.

A ACNE SURGE COM O ENTUPIMENTO DO FOLÍCULO PILOSO, AS BACTÉRIAS PROLIFERAM, INFLAMA O LOCAL E A ESPINHA SURGE.

FATORES GENÉTICOS,ANSIEDADE E ESTRESSE AGRAVAM O QUADRO.

NÃO EXISTEM ESTUDOS CIENTÍFICOS QUE COMPROVEM ESSSA FAMA DE ESTIMULADOR DE CRAVOS E ESPINHAS DO CHOCOLATE.

PESSOAS ANSIOSAS E ESTRESSADAS RECORREM A CHOCOLATES E CARBOIDRATOS.

CUIDE DO SEU ROSTO.

+ DE 25 ANOS: EVITE OS SINAIS PRECOCES DE ENVELHECIMENTO E MANCHAS.
HIDRATE E PROTEJA COM FILTRO SOLAR.

+ DE 35 ANOS:  INICIO DAS PRIMEIRAS RUGAS E SINAIS DE EXPRESSÃO.
INICIE A LUTA CONTRA A PERDA DE ELASTICIDADE.

+ DE 45 ANOS: A PELE COMEÇA A PERDER A UMIDADE NATURAL. 
HIDRATE MAIS  VEZES AO DIA COM PRODUTOS ANTISSINAIS, O ROSTO E A REGIÃO DOS OLHOS.

+ DE 55 ANOS: INTENSIFICA-SE  A PERDA DE ELASTICIDADE, E O ENVELHECIMENTO APARECE. PELE FINA E FLÁCIDA.
USE PRODUTOS PARA FORTALECIMENTO DAS FIBRAS DE SUSTENTAÇÃO, QUE ESTIMULEM A REGENERAÇÃO CELULAR E QUE TENHA UMA MAIOR PROTEÇÃO. 

EVITE E FAÇA.

EVITE:

FAÇA:



NÃO TENHA VERGONHA DE COMEÇAR HOJE. ACREDITE.

 


FIQUE DE OLHO NO SEU PESO, PARA NÃO PERDER O CONTROLE.

 

TRANSFORME-SE:





RECICLE:

TIPOS DE OBESIDADE.

ANDROIDE - PERA / GINÓIDE - MAÇÃ.

CLASSIFICADA EM DOIS TIPOS:

 ANDROIDE (PERA) : abdominal ou visceral quando o tecido adiposo se acumula na metade superior do corpo, sobretudo no abdómen. Este tipo de obesidade é típico do homem obeso. A obesidade visceral está associada a complicações metabólicas, como a diabetes do tipo 2 e a dislipidémia, e a doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial, a doença coronária e a doença vascular cerebral, bem como ao síndrome do ovário poliquístico e à disfunção endotelial (ou seja deterioração do revestimento interior dos vasos sanguíneos). A associação da obesidade a estas doenças está dependente da gordura intra-abdominal e não da gordura total do corpo.


GINÓIDE (MAÇÃ) : quando a gordura se distribui, principalmente, na metade inferior do corpo, glúteo e coxas. Esse tipo de obesidade é típico de mulher obesa.

OLHE A DIFERENÇA DA CAMADA ADIPOSA.

É TUDO MENTIRINHA....

NÃO SE ILUDA, TOME UMA ATITUDE.

EMAGREÇA.



A RECEITA DE CORPO PERFEITO.

 EXERCÍCIOS FÍSICOS

                        +                      

TRATAMENTOS ESTÉTICOS

+

DIETA EQUILIBRADA

=

       

CORPO PERFEITO.



TRATANDO DE CELULITE E GORDURA LOCALIZADA.

LIPO MANUAL:

A lipo manual, também conhecida como massagem modeladora ou lipo sem cortes, está bem longe de ser suave e relaxante. O método é famoso por deixar a pele supersensível e até com pequenos hematomas. No entanto, quem já testou relata que, durante a sessão, a sensação é de que a gordura e a celulite estão sendo dissolvidas, tamanha a pressão feita pelo massoterapeuta. Se aliada às outras armas contra a celulite, a lipo manual é uma ótima alternativa para exterminar os furinhos

MASSAGEM + CREME:

Boa notícia para as fãs dos cremes anticelulite: uma massagem poderosa na hora da aplicação potencializa os efeitos do produto. Isso acontece porque, ao ser massageada, a área que está recebendo o creme tem o fluxo de circulação aumentado, o que facilita a penetração do produto. Os efeitos da dupla massagem e creme serão semelhantes aos de uma drenagem linfática - que ajuda você a se livrar o inchaço causado pelo acúmulo de toxinas. Então, para deixar os cremes anticelulite ainda mais poderosos, basta manipular a área afetada de baixo para cima, sempre em direção às virilhas.

DRENAGEM LINFÁTICA:

Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor - ou seja, filtra o excesso de líquido e de toxinas que ficaram retidos nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se fosse um "saneamento básico" do nosso corpo. Na prática, com esse processo funcionando a todo o vapor, é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite, gordura localizada, acne, rugas e flacidez.

CORTES DE CABELOS 2011.

APROVEITE  PARA SE INSPIRAR !!!

LIMPEZA DE PELE.

 NOSSO ROSTO EXIGE CUIDADOS DIÁRIOS QUE NOS TOMAM NO MÁXIMO 15 MINUTINHOS. ABAIXO ALGUMAS DICAS ÚTEIS E PRÁTICAS:

• APÓS O BANHO ENROLE NOS DEDOS, INDICADORES, O PAPEL HIGIÊNICO E REMOVAR O SEBO ACUMULADO NA TESTA E NARIZ SUAVEMENTE. SE FIZER ISSO 2 VEZES NA SEMANA , NÃO FICA GROSSA A PELE.
• LAVE O ROSTO COM UM SABONETE LIQUIDO INDICADO PARA O SEU TIPO DE PELE.
• USE UM PRODUTO DE ACORDO COM A SUA IDADE.
• EVITE O EXCESSO DE MAQUIAGEM.
• NÃO "CATUQUE" OS CRAVOS E AS ESPINHAS, PODE MARCAR A PELE PARA SEMPRE.
• USE O FILTRO SOLAR SEMPRE.
• FAÇA LIMPEZA DE PELE PELO MENOS 1 VEZ AO MÊS. POLUIÇÃO NÓS TEMOS A QUALQUER HORA, LEMBRE-SE DISSO.

•  SE VOCÊ TEM PROBLEMA DE OLHEIRA PROCURE UMA DERMATOLOGIA PARA UM TRATAMENTO ESPECÍFICO. EM CASA CHA DE CAMOMILA GELADO POR 20 MINUTOS.
• NAS MANCHAS NUNCA DEIXE DE USAR O FILTRO SOLAR.

CONVERSANDO



 FAÇA UMA DIETA QUE VAI DEIXAR AS SUAS AMIGAS MORRENDO DE INVEJA .MAS PROCURE BONS PROFISSIONAIS QUE POSSAM TE AJUDAR.

EXEMPLOS DE PROFISSIONAIS:

• ESTETICISTA,
• NUTRICIONISTA,
• PERSONAL TRAINING,
• E OUTROS CONFORME A SUA NECESSIDADE.



SUBA NA BALANÇA E PROMETA A SI MESMA QUE VOCÊ VAI PERDER OS QUILINHOS EXTRAS PARA ENTRAR NAQUELE BIQUINI MARAVILHOSO.









BEBA BASTANTE LÍQUIDO. VOCÊ VAI HIDRATAR, DRENAR E AJUDAR NA CIRCULAÇÃO DO SEU CORPO.







PERDER PESO É UMA QUESTÃO MATEMÁTICA: VOCÊ TEM QUE GASTAR MAIS, COM EXERCÍCIOS FÍSICOS,  E INGERIR MENOS, COM UMA DIETA BALANCEADA E NUTRITIVA.